Fisioterapia · Pie · Fascitis plantar
Ese dolor punzante en el talón al dar los primeros pasos por la mañana. En Zenit San Fernando eliminamos la fascitis plantar con un programa de carga progresiva basado en la evidencia científica y ecografía diagnóstica para confirmar el estado de la fascia desde el inicio de tratamiento.
La fascitis plantar es la causa más frecuente de dolor de talón en adultos. Se caracteriza por un dolor punzante en la cara interna del talón, especialmente intenso al dar los primeros pasos por la mañana o tras un período de reposo. Ese primer paso con el pie en el suelo, tan doloroso y tan característico, es la señal de alarma que no debe ignorarse.
En Zenit San Fernando de Henares disponemos de una herramienta diagnóstica que muy pocas clínicas del Corredor del Henares tienen para este problema: la ecografía plantar en consulta. La ecografía nos permite medir el grosor de la fascia plantar en el punto de inserción en el calcáneo, detectar microrroturas, valorar el estado del tejido y monitorizar objetivamente la respuesta al tratamiento. No trabajamos a ciegas ni esperamos la mejoría del dolor como único indicador de evolución.
Entender por qué ha aparecido la fascitis es fundamental. Si no identificamos y corregimos el factor causal, el dolor volverá aunque lo hayamos aliviado temporalmente.
Con un tratamiento bien planificado y adherencia correcta al programa de ejercicios domiciliarios, la mayoría de pacientes nota una mejoría significativa en 4–8 semanas y consigue la recuperación completa en 3–4 meses. La ecografía de control nos permite objetivar esa mejoría midiendo la reducción del grosor fascial.
Ecografía plantar inicial para confirmar el diagnóstico y medir el estado de la fascia. Terapia manual del pie y tobillo. Inicio del protocolo de carga excéntrica en rangos de baja intensidad. El dolor matutino comienza a disminuir.
Aumento progresivo de la carga en los ejercicios. Diatermia si hay baja respuesta al tratamiento manual (casos crónicos). El dolor desaparece en actividades cotidianas. Para corredores: inicio de la vuelta a la carrera progresiva.
Vuelta progresiva al volumen de entrenamiento previo. Ecografía de control para confirmar la normalización del grosor fascial. Programa de mantenimiento autónomo para prevenir recaídas.
No necesariamente. En muchos casos es posible mantener el entrenamiento de carrera con modificaciones: reducción del volumen, cambio de superficie, ajuste del calzado y corrección técnica. La ecografía y tu funcionalidad nos ayuda a decidir qué nivel de carga es seguro en cada momento. Dejar de correr indefinidamente no soluciona la fascitis.
Entre 6 y 10 sesiones repartidas en 8–12 semanas, combinadas con ejercicio domiciliario. El ejercicio en casa es tan importante como las sesiones en consulta: la fascitis plantar no se resuelve solo en la camilla, sino con el programa de carga progresiva que el paciente realiza entre sesiones.
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Valoramos tu pie con exploración clínica y ecografía si es necesario. Identificamos la causa y empezamos el programa de recuperación ese mismo día.
